世界睡眠日| 補(bǔ)充間充質(zhì)干細(xì)胞，助你擁有好睡眠！

睡覺(jué)是人生大事，人的一生有大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。

3月18日，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社等聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》顯示：我國(guó)民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5個(gè)小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)。調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)，新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士睡眠問(wèn)題突出。

失眠的原因

急性應(yīng)激

主要有精神緊張、近期沮喪、軀體不適、時(shí)差反應(yīng)及睡眠環(huán)境改變等。學(xué)會(huì)去調(diào)整身心的狀態(tài)，緩和緊張的精神狀態(tài)或適應(yīng)環(huán)境的改變。

心理因素

由于過(guò)度的睡眠防御性思維造成的，因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)憂入睡困難，導(dǎo)致思慮過(guò)度、興奮不安或焦慮煩惱。當(dāng)你試圖入睡或再睡時(shí)的沮喪和焦慮情緒使你更加清醒而難以入睡。

藥物因素

興奮性藥物，如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、激素和抗帕金森病藥，另類藥對(duì)睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素藥物。

疾病狀態(tài)

躁狂癥患者因晝夜興奮不安少眠或不眠，抑郁癥患者則易早醒，甲亢、早衰、停經(jīng)以及各種疾病所致的慢性疼痛都會(huì)嚴(yán)重影響患者睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

睡眠不足的危害

傷神

意大利研究證實(shí)，如果沒(méi)有足夠的睡眠，注意力很難集中；睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺(jué)偏差，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

免疫力下降

睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾病，患有腸道疾病的人，若睡眠不足，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)將高一倍。

加速衰老

長(zhǎng)期睡眠不足的人，每天的衰老速度比正常人快5倍！男性長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、腎虛、體弱等；女性長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多及卵巢功能衰退。

糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高

睡眠不足影響胰島素抵抗功能，加重II型糖尿?。凰卟蛔愕娜?，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。

患癌風(fēng)險(xiǎn)高

睡眠不足會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳腺癌。

改善睡眠障礙的方法

干細(xì)胞對(duì)失眠的作用機(jī)理

慢性失眠患者體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基引起大腦皮層神經(jīng)元細(xì)胞的退化、變性、凋亡等損傷，間充質(zhì)干細(xì)胞可以分泌多種細(xì)胞因子，靜脈移植人體內(nèi)后可以歸巢到組織細(xì)胞損傷區(qū)域產(chǎn)生細(xì)胞因子促進(jìn)損傷組織的細(xì)胞修復(fù)。

間充質(zhì)干細(xì)胞另外一種重要的作用就是免疫調(diào)節(jié)，可以通過(guò)上調(diào)患者的Treg細(xì)胞，降低患者體內(nèi)因失眠引起的免疫細(xì)胞及炎性因子的增多，起到明顯的抗炎和調(diào)節(jié)免疫作用，通過(guò)以上兩種途徑和作用間充質(zhì)干細(xì)胞在慢性失眠患者的治療上表現(xiàn)了很好的改善作用。

干細(xì)胞能夠分泌大量的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，改善神經(jīng)遞質(zhì)環(huán)境，有效維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞組織的完整性，同時(shí)增強(qiáng)改善微循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，可有效防止神經(jīng)干細(xì)胞病變，防止精神分裂復(fù)發(fā)，促進(jìn)因長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等癥狀的改善。

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